便秘で苦しい

便秘で苦しい・・・

3日~1週間排便がない・・・
便秘のせいか食欲がない or 食欲が止まらない
便秘でお腹が苦しくて気分が憂鬱・・・
便秘だと気分も心も憂鬱で重い感じが1日中付きまといます。
便通は本来毎日あるのが健康な状態。

精油の効能を借りて不調な状態を抜け出しましょう!!

便秘に有効な精油

便秘になりやすい原因

腸は自律神経の塊

  • 男性に比べると女性は腹筋が弱く大便を押し出す力が弱い
  • 下剤の乱用や便意を我慢したことによる習慣便秘
  • 偏った食事生活の食事性便秘
  • 体の冷えによる便秘(冷えると全体の動きが鈍くなり脳からの指令を受け取りにくい)
  • ストレスが強い

生理前など「黄体ホルモン」が分泌される時期には蠕動運動が低下し便秘になりやすい。妊娠初期も同様です。

腸はストレスの影響を受けやすく精神的疲労や環境の変化にも非常に弱く、旅行先やでは出ないといったこともよく聞きます。
そして、腸の動きは自立神経と一心同体!
自律神経のバランスが崩れていると腸の蠕動運動の動きも低下します。

腸内環境の改善と、蠕動運動を促進しよう!

トリートメントオイルを作ってお腹をマッサージ

キャリアオイル大さじ1
精油1~2滴(欲しい効能でブレンドもOK!)

オイルを手に取り腹部に塗布してください。
時計回りにお腹を温めるようにマッサージしてください!