疲れ切った体の疲労回復したい・倦怠感

疲れ切った体の疲労回復には・・・

今日はなんだか疲れたなぁとしみじみ感じることって多々ありますよね・・・
沢山動き回った、寒暖差がきつかったなどの肉体的疲労や、考え込みすぎた、気を使いすぎたなどの精神的疲労。
倦怠感を感じたりと疲れる理由はそれぞれです。

また、肉体疲労と精神的疲労の両方の時もありますね。

肉体的疲労にはセルフケア
精神的疲労にはアロマテラピー
がおすすめです。
明日に持ち越さないために、しっかり疲労回復をしておきましょう!

体の疲労回復におすすめの精油

体と心は表裏一体
体の疲労には気圧の変化で脳の血流が鈍くなったり、自律神経に乱れで神経の緊張を高めてしまい交感神経を優位に立たせてしまうことがあります。

  • 心がマイナスに傾いていると体の流れも停滞
  • 心がプラスに傾いてると体の流れもよい

身体と心は表裏一体
出す力→解毒力・表現力・感謝する心
入れる力→吸収力・受容力・反省する心
心と身体のバランスは出す力、入れる力が6:4の割合にしておくのが健康的なバランスといわれています。

心の疲労におすすめの精油

肉体的疲労にはホームケアを

  • 足浴(フットバス)精油を1滴またはブレンドもOK!
  • 湯船でゆっくり温まる(精油を1滴入れる)
  • アロマトリートメントを受ける
  • おうちでセルフケアをする
    (キャリアオイル大さじ1に精油1滴で疲れてる部位をマッサージもしくは塗布)

など、方法は様々です。
体が疲れて動けないよ!という時はアロマテラピーでもOKです。

精神的疲労にはアロマテラピーを

アロマテラピー(芳香浴)が1番です。
好きな香りや心の疲労を癒す精油を芳香器に入れてアロマテラピーをしましょう!
精油は単体でもブレンドでもOKです。
ブレンドは新たな香りの発見もあるのでおすすめです!