筋肉痛

筋肉痛とは運動後に生じる筋肉の痛みです。
慣れない運動や、普段使わない筋肉を使った時などに起こります。

筋肉を構成している繊維が傷ついて、修復する過程で炎症が起こり筋肉痛となります。筋肉痛が起こっている状態の時は重怠く動かしたくないですね・・・。

少しでも痛みを取りたいそんな時にアロマを使ってみましょう(^^♪

筋肉痛に効果的な精油

ペパーミント精油

マジョラム精油

ラベンダー精油

レモングラス精油

ローズマリー精油

筋肉痛はなぜ忘れたころにやってくるの?

筋肉痛は運動した直後に来るものや、数日たって忘れたころにやってくるものがあります。
あれ?なんで痛いんだろうと思ったことありませんか?
これは普段筋肉を使っているか使っていないかに関係します。

普段使っている筋肉は発達し血流が良いですが、反対に使っていない筋肉はぎこちなく固いのです。
ものすごい筋肉痛になったというのは普段使っていない筋肉を使ったため繊維の傷つきが多く修復するのに時間がかかっているため、かなりの痛みが生じます。

普段使っている筋肉でも筋肉痛にはなりますが回復は早いです。