頭痛 ~頭が痛い~

頭痛のタイプは色々あるのはご存知ですか?

精神的なものや、疲労からなど、痛む個所や症状も様々です。
頭痛はとてもつらいものです。
どんな痛みなのか、どの辺が痛いのか
タイプに合わせてケアしていきましょう。

頭痛のタイプは3つ

①緊張型頭痛
頭全体がギューっと締め付けられたような痛み
緊張型頭痛の特徴はギュッと締め付けられるような痛みが続きます。
目のあたりまで痛みが響きます。

緊張型頭痛が起こる原因
肩や首、頭のコリが原因で血流が滞ることによって緊張型頭痛は起こります。
精神的・肉体的ストレスなども関係するといわれています。

緊張型頭痛の対処法
こめかみあたりを優しくオイルマッサージ
肩や首に温湿布・お風呂でゆっくり体を温める

偏頭痛
頭の片側がズキンズキンと波打つような痛み
頭の片側がズキンズキンと波打つような痛みが続きます。めまいや吐き気などをもよおす場合もあります。

偏頭痛が起きる原因
天候(気圧の変化)や急激な気温差
女性の場合エストロゲンの低下などホルモンのバランスも関係してると言われています。

偏頭痛の対処法
後頭部下をオイルマッサージ
おでこに冷湿布

③混合型頭痛
緊張型と偏頭痛がその時々で発症する混合型
混合型は日によって交互に頭痛が起きる場合と、日常的に頭痛が
あり、たまに偏頭痛になる複合型の頭痛です。

混合型頭痛が起きる原因
ストレスや疲労、寝不足など原因が重なることで起こります。ストレスが強い時に出る緊張型と、
ストレスが解放された時に出る偏頭痛の複合型です。

混合型頭痛の対処法

緊張型か偏頭痛か、どちらが今発症しているかの見分け方として、
おじぎをしてみる(頭を心臓より下へ)
そうすると血管が拡張するのでもっと痛くなれば緊張型。
対処法が緊張型と片頭痛では違うので注意が必要です。
悪化するようであれば医師に相談しましょう!

緊張型頭痛に有効な精油

ラベンダー精油

マジョラム精油

偏頭痛に有効な精油

ラベンダー精油

ペパーミント精油

ローズマリー精油

ユーカリ精油